Schwangerschaftsfit (T24)

Warum dabei sein:

Fit durch die Schwangerschaft, fit mit Baby!

Steigere dein körperliches, mentales uns soziales Wohlbefinden in der Schwangerschaft und auch danach!

Der Kurs ist in 3 Phasen aufgebaut:

• Warm up
• Verschiedene Stationen
• Cool down

Kursbeginn: Wenn mindestens 5 Teilnehmer gemeldet! Bitte Matte mitbringen!

Das erwartet dich:

Durch den Stationenwechsel bleiben wir in Bewegung und fördern die Ausdauer. An den Stationen konzentrieren wir uns besonders auf die Kräftigung des Körpers, insbesondere des Beckenbodens und der Rückenmuskulatur. Diese Muskeln kommen während der Schwangerschaft oft zu kurz und benötigen auch nach der Geburt Zeit, um wieder aktiviert und gestärkt zu werden.

Belinda ist ausgebildete

• Prä- und Postnataltrainerin.

Durch ihre Erfahrung kann Sie gezielt auf eventuelle Defizite eingehen und Problemen vorbeugen!