Kursbezeichnung:

Männer Fit (T12)

Männer
Dienstag
19:30 - 21:00 Uhr
Turnsaal der VS Liefering 1 Törringstraße 4
Kursleitung Männer Fit (T12)
Martin Helten
Fit Gymnastik für Männer

Warum dabei sein:

Vielseitige Übungen zur Verbesserung von Herz und Kreislauf, Förderung der Beweglichkeit, Koordinationsübungen, Kräftigung der Muskulatur.

Inhalt:

  • Spielerisches Aufwärmen
  • Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte
  • Gerätebahnen für ein spezielles Herz-Kreislauftraining
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Zirkeltraining
  • Dehnungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Entspannungstechniken
Es bedarf keiner speziellen Anforderungen. Einstieg jederzeit möglich!

Das erwartet dich:

Erhaltung und Aufbau einer allgemeinen Kondition nach funktionellen Gesichtspunkten. Im Vordergrund steht der gesundheitliche Aspekt.

(Allen Interessenten, die seit längerem keinen Sport betrieben haben oder die Risikogruppen angehören (Personen mit Bluthochdruck, Übergewichtigen, Personen über 55 Jahren, Rauchern,…) ist ein medizinischer Gesundheitscheck vor Trainingsbeginn dringend angeraten!)

 

Kursleitung: Martin Helten

Ausbildung:

  • Staatlich geprüfter Fitlehrwart,
  • Kurse für Wirbelsäulengymnastik und Tanzaerobic.
Diesem Kurs wurde das Qualitätssiegel Nr.: 1196 verliehen!
Die Initiative "Fit für Österreich" ist ein Gemeinschaftsprojekt des Bundeskanzleramts für Sport, der Bundessportorganisation und den drei Dachverbänden ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION. Das Qualitätssiegel "Fit für Österreich" kennzeichnet ein qualitativ hochwertiges, gesundheitsorientiertes Sportangebot in unserem Verein.