Fit Balance Vital (T14)

Warum dabei sein:

Aufbau der Trainingseinheit

• Aufwärmen zur Mobilisation aller wichtigen Gelenke und Muskelgruppen
• Ausdauer/Cardioteil in dem wir den Körper etwas in Schwung bringen
• Kräftigung aller Muskelgruppen die zum Erhalt einer guten Haltung wichtig sind.
• Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers

Bei jeder Einheit läuft Musik und die Einheiten werden abwechslungsreich gestaltet:

Es kommen verschiedene Kleingeräte (Bälle, Hanteln, Gymnastikstäbe, Dynabänder oder Balancepads) zum Einsatz und es werden immer wieder Koordinationsübungen zur Aktivierung des Zusammenspiels beider Gehirnhälften eingebaut.

Das erwartet dich:

Oberstes Ziel ist der Erhalt bzw. der Aufbau einer guten Körperhaltung. Der Körper soll entsprechend gekräftigt, gedehnt und bewegt werden, sodass man sich darin wohl fühlen kann.
Weiters ist die Freude an der Bewegung selbst und das Turnen in der Gemeinschaft der Gruppe ein wichtiges Ziel.

Ausbildungen:

• VS- Lehrerin
• Staatlich geprüfter Fitlehrwart
• Staatlich geprüfter Jugendfitlehrwart
• Seniorenfitlehrwart