Fit 55+ (T20)

Warum dabei sein:

Es muss nicht zwingend Sport sein, aber es kann eine tolle Möglichkeit sein, etwas für deine Gesundheit zu tun, in Form zu bleiben, dich wohlzufühlen, aktiv zu sein, Spaß zu haben und Geselligkeit zu erleben. Dabei steht nicht der Schweiß im Vordergrund, sondern die Freude und der Spaß. Dein Wohlbefinden beeinflusst maßgeblich deine Leistungsfähigkeit und dein Selbstwertgefühl.

Bewegungsmangel führt zu negativen „Anpassungserscheinungen“ von Körper und Geist. Nur 40% des Alterungsprozesses sind genetisch bedingt, während auf 60% Einfluss genommen werden kann.

Regelmäßige, angemessen dosierte und richtig ausgeführte Bewegung verbessert nachweislich die Lebensqualität. Eine gute körperliche Verfassung ist der Grundstein für Gesundheit, Selbständigkeit und Aktivsein bis ins hohe Alter. Hier triffst du Menschen in deinem Alter und kannst neue Kontakte knüpfen.

Das erwartet dich:

Was erwartet dich:

• Gymnastik, Übungen mit und ohne Geräte (Theraband, Hanteln etc.) und Entspannungsübungen, begleitet von Musik.
• Spielerische Elemente zur Förderung des Herz-Kreislaufsystems, der Beweglichkeit, des Gleichgewichts und der Koordination.
• Freude an der Bewegung.

Was mitzubringen ist: Leichte Gymnastikkleidung, abriebfeste Hallenturnschuhe und die Freude an Bewegung sowie das Interesse, sich gemeinsam mit Gleichgesinnten wieder in Schwung zu bringen.

Ausbildung als Übungsleiter:

• Seniorensport
• Stabilisation-Koordination-Aufwärmen

„Bewegung ist Leben. Leben ist Bewegung.“ – Unbekannt