Aktiv Fit 60+ (T18)

Warum dabei sein:

Im Fokus dieses Kurses steht die Prophylaxe gegen Wirbelsäulenbeschwerden. Die Trainingseinheit umfasst vielseitige Haltungs- und Bewegungsübungen für den gesamten Körper, die die Beweglichkeit, Koordination und das Gleichgewicht fördern. Mit und ohne Geräte wie Theraband und Hanteln, unterstützt von musikalischer Begleitung, bietet der Kurs eine sanfte Gymnastik für ein aktives Wohlbefinden.

Inhalt:

• Übungen zum Aufwärmen
• Wirbelsäulengymnastik (Prophylaxe gegen Haltungsbeschwerden)
• Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte
• Tipps für den Alltag und für zuhause
• Dehnungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
• Entspannungsübungen (z.B., Autogenes Training)

Das erwartet dich:

Teilnehmer*innen erfahren ein vielfältiges Übungsprogramm gegen Haltungs- und Gelenksbeschwerden für den gesamten Körper. Sinnvolle Tipps für zuhause und den Alltag werden in den Übungen vorgezeigt.

Mitzubringen: Leichte Gymnastikkleidung, Hallenturnschuhe, und vor allem Spaß und Freude an der gemeinsamen Bewegung.

Beatrix Kittl ist ausgebildete Physiotherapeutin.